¿Cómo podemos prevenir su aparición?
Un estudio de la Sociedad de Investigación del Reino Unido remarcó que alrededor del 40% de los casos de demencia están vinculados con el estilo de vida.
Es entonces que incorporar algunas rutinas saludables puede evitar la aparición de este tipo de patologías entre las cuales se destaca el Alzheimer.
La clave es intervenir en los factores de riesgo modificables y realizar cambios en nuestros hábitos.
Algunas de las acciones que pueden ayudar a prevenir el Alzheimer son:
• Dormir al menos siete horas por noche.
• Desafiar regularmente al cerebro con ejercicios que lo mantengan activo.
• Cuidar el bienestar mental
• Mantenerse socialmente activo
• Cuidar la audición
• Llevar una alimentación balanceada
• Hacer actividad física
• No fumar
• Beber responsablemente
• Mantener un nivel saludable de colesterol
• Mantener la presión arterial dentro de los parámetros normales
• Controlar la diabetes lo mejor posible
